IQサプリメント読本

代表的なIQサプリメント

どれか１つの栄養素を指して、これがIQサプリメントだ、ということはありません。脳の活動を助ける成分には、様々なものがあって、そのどれもが重要な役割を持っているからです。

そうはいっても、より重要な成分・栄養素というものも確かにあって、その代表的なものを、ここで見ていきたいと思います。

＜代表的なIQサプリメント　〜イチョウ葉エキス〜＞

IQサプリメントの代表的なものとして、まず、イチョウ葉エキスがあげられます。

イチョウ葉エキスには、ギンコライドやフラボノイドなどが含まれています。これらは、抗酸化作用を持つことで知られています。つまり、脳の毛細血管を拡張させ、その結果、血流をよくします。また、集中力、記憶力、思考力の低下（老化）を防止する働きがあって、さらには、脳細胞が死滅していくのを押しとどめる働きも知られています。

ところで、イチョウ葉エキスに含まれるフラボノイドですが、なんと３０種類以上もあることが知られています。これら多種多様なフラボノイドが、毛細血管を保護し、活性酸素を抑制する働きをします。とりわけ、二重フラボンといわれる種類は、強力に血液循環を促進する作用があります。

＜代表的なIQサプリメント　〜ビタミンB6〜＞

ビタミンＢ６も、脳の働きにとって重要な栄養素です。神経の再生や、大脳における刺激を伝達する物質を生成するなど、独自のはたらきを持っています。

すなわち、アドレナリン、ドーパミン、セロトニンといった神経伝達物質の生成にかかわっているのです。

このレシチンが不足すると、不眠症やうつ状態になることもあります。

＜代表的なIQサプリメント　〜レシチン〜＞

レシチンは卵黄とか大豆に多く含まれていることで有名です。レシチンは、脳細胞を活性化します。つまり、脳細胞の情報伝達物質の生成にかかわっています。

レシチンは、血管壁に付着したコレステロールを溶かし、動脈硬化を予防する働きも知られています。

＜代表的なIQサプリメント　〜DHA（ドコサヘキサエン酸）〜＞

青魚である、さんま、いわし、さばなどが豊富に持っている成分として有名なのが、このDHA（ドコサヘキサエン酸）です。DHAは、多価不飽和脂肪酸ともいわれ、神経伝達に関して重要度の高い役割を担います。そのため、記憶力、集中力を高める作用があるといわれています。さらには、認知症（痴呆症）の予防にも効果的だといわれています。

DHAは、眼の機能回復にも大きな役割を担っていて、視神経の細胞を活性化させ、網膜、視神経の神経伝達を助けています。

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その他のIQサプリメントとしては、いまやあまりにも有名なコエンザイムQ10、ガングリオシド、PPCなどがあります。