妊娠しやすい時期とは？
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妊娠しやすい時期とは、ズバリ、排卵日とその前後です。
より厳密にいうと、排卵日の３日前～排卵日の１日後くらいの時期です。
卵子は、およそ２４時間生き続けます。
精子は、およそ３日間生き続けます。
したがって、排卵日の３日前にセックスした精子は、
生き続けて、排卵日に、めでたく受精する可能性があり、
また、排卵日の１日後にセックスした場合、
卵子がまだ生きているので、受精する可能性が出てくるのです。
こうしたことから、
排卵日を中心にして、前３日、後１日、合計５日間が、
最も妊娠しやすい時期になるわけです。
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排卵日を知る
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上の説明から、
結局、「排卵日」というのが鍵を握っていることがおわかりかと思います。
これは、妊娠を考えるときも、
反対に、避妊を考えるときも、いっしょです。
排卵日が正確にわかれば、妊娠も避妊も、
いずれもうまくいくわけです。
では、排卵日は、どうやって知るのでしょう？
排卵日を知る方法はさまざまありますが、
最も一般的で、また、確実性の高い方法が、基礎体温法です。
基礎体温法では、
毎日基礎体温をはかり、それをグラフにすることによって、
排卵日を特定します。 |
基礎体温法
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女性の体は、月経周期によって、ホルモンバランスが変わります。
すると、体温も微妙に変化してきます。
ただし、ここでいう体温変化は、とても微妙なもので、
風邪のときなどに使う、通常の体温計ではダメです。
婦人体温計、あるいは、基礎体温計と呼ばれるものが必要です。
（どこにでも売っています）
この基礎体温計を買ってきて（基礎体温表もいっしょに買う）、
毎朝、目が覚めたら、まだ起きあがる前に、
フトンのなかで体温をはかります（口の中の体温）。
動き回った後の体温では意味がありません。
「基礎体温」とは、
平静にしている状態の体温のことなので、
目覚めた直後がベストです。
毎日測定し、毎日基礎体温表に記入してください。
２，３ヶ月測定するうちに、
基礎体温表にある特徴が出てくるはずです。
つまり、体温が高い時期と、体温が低い時期が、
それとなく区別できるようになるでしょう。
これが、いわゆる「高温期」、「低温期」と呼ばれているものです。
一般的に、月経が始まってから２週間ほどは「低温期」が続きます。
そして、この「低温期」の最後のところで、
グッと、さらにまた体温が下がってから、
その翌日から、どんどん体温が上がっていきます。
つまり、ここからが「高温期」になるわけです。
ところで、「低温期」の最後に、いったんさらに体温が下がる日、
この日が、排卵日になるのです。
※※※
いうまでもなく、上に記したことは、ごく一般的なものです。
個人差があって、すべての女性が、同じような体温変化を示すのではありません。
また、体調やストレスなどで、月経周期が乱れることもあるし、
そもそも、常に、月経周期が不安定な人もいます。
ただ、上に記したことを１つの「モデルケース（典型例）」として頭に入れておけば、
あなた自身の体の変化を知る上にも、大きなヒントになると思います。 |
